中国女篮这波备战柏林世界杯的节奏，比想象中更紧。2026年7月30日，杨舒予和陈明伶从澳大利亚NBL1墨尔本老虎队赶回北京国家体育总局训练局，连时差都没倒就扎进合练馆，同一时间在美国NCAA俄克拉荷马州立大学打球的邓雨婷也早已进队。 8月5日全队启程去海口，8月7日、9日在海口五源河体育馆，8月12日转战佛山南海体育中心，连打三场尼日利亚女篮——对手世界排名第8，非洲杯七冠王，身体对抗和转换节奏跟欧美强队一个路数，宫鲁鸣挑她当热身对象，就是照着世界杯的镜子练。
但眼下最尴尬的是：最强阵容还差两块拼图。韩旭和李月汝还在WNBA没回来。8月2日纽约自由人94比92险胜菲尼克斯水星，韩旭替补22分钟，9投6中、三分6中3、罚球2中2，砍下赛季新高17分6篮板，WNBA生涯总分冲到512分，成了第一个破500的中国球员； 8月3日达拉斯飞翼83比63大胜康涅狄格太阳，李月汝末节登场9分20秒，4投2中带一记三分拿6分1板2断，内线卡位被撞后脑磕地裁判没响哨，她爬起来接着打，生涯总分到483分。 两人归期队里没给准话，国内这三场热身基本缺席。
人齐了之后，宫鲁鸣手里真就攥着四个能打五号位的：韩旭、李月汝、张子宇、刘禹彤。世界杯12人名单五号位通常只带三个，四选三这刀必须砍。说白点，这四个人完全不是一类——韩旭是空间型，能投三分能换防，在自由人练出来的外弹威胁是独一档；李月汝低位强攻加高位发牌，背身做轴最稳；张子宇身高碾压，7月澳洲两场热身场均26.5分11篮板，篮下终结效率恐怖但换防和外线出球还得练；刘禹彤力量对抗足，顶人卡位硬，但移动和射程偏传统。 陈明伶1米92能摇摆四五号位，横移快，刚好补传统中锋被挡拆针对的坑。吴梦婕已经离队去三人女篮，信号很明白：内线名额先紧着自己人筛。
9月4日柏林世界杯D组直接碰美国，6日捷克、7日意大利，小组头名直通八强，二三名打交叉淘汰，容错极低。 从2022年郑薇带队拿亚军，到这周期李梦、杨力维、黄思静淡出，队伍明面目标是“争六冲四”，其实就是新老交替的实话。留洋不是镀金——韩旭在WNBA练出三分，杨舒予陈明伶在澳洲联赛挨过身体，邓雨婷在NCAA磨英语战术板，这些人回来再把强度翻译给全队，比闭门集训管用得多。
8月这三场尼日利亚，别光看胜负。张子宇能不能在对抗里少失误、王思雨和杨舒予的外线连线稳不稳、陈明伶摇摆位换防跟不跟得上，才是宫鲁鸣裁人时的真实打分表。双塔归队后四选三的答案，其实就藏在这几场没人盯着的回合里。
