中国女篮输给日本队这事，可把球迷们给急坏了。
你说咱们姑娘们平时练得那么狠，怎么一到比赛就手软呢？
今天咱们就来好好掰扯掰扯这事。
先说说那个"万次投篮计划"。好家伙，光听这名字就够吓人的。三个月要投一万次篮，平均一天得投400个。这要是搁咱们普通人身上，估计胳膊都得甩脱臼了。可问题是，比赛时候的投篮跟训练场上的投篮能一样吗？咱们在电视前看比赛的时候都发现了，日本队那些姑娘们投篮的时候，咱们的防守队员都快贴到人家脸上了，可人家照样能投进。反过来呢？咱们的姑娘们稍微被干扰一下，动作就变形了。
说到这儿，我想起以前看NBA的时候，科比说过一句话："训练时要想象防守队员就在眼前。"这话说得太在理了。咱们的训练是不是太舒服了？定点投篮，没人干扰，节奏自己掌握。可比赛时候哪有这么好的事儿啊？日本队那帮姑娘们训练的时候，教练肯定没让她们这么舒服。
你们发现没有，咱们女篮有个特别奇怪的现象：训练时候投篮命中率看着挺高，一到比赛就直线下降。这让我想起上学时候考试，平时作业都会做，一考试就懵圈。说白了，就是没练到点子上。日本队的训练方法就聪明多了，人家是在模拟比赛强度下练投篮，心率都飙到160了还得保持动作不变形。这就好比咱们平时跑步，慢悠悠跑十公里不叫本事，得练冲刺时候还能保持呼吸平稳。
再说说罚球这事。亚洲杯上咱们的罚球命中率才73%，排第五。这数据看着就让人上火。你们说，罚球时候又没人防你，就站在那儿投，这都投不进，还打什么职业比赛？我敢打赌，咱们小区篮球场的大爷们罚球都比这准。这不是技术问题，是心理问题。训练时候投一千个一万个，不如比赛时候稳稳投进一个来得实在。
朱芳雨说得太对了，现在咱们缺的不是训练量，而是训练质量。你们想想，咱们平时做事不也是这样吗？光图快不行，得把事做对才行。我认识个健身教练，他说过一句话特别在理："错误的动作练一万次，只会把错误变成习惯。"
说到战术，咱们是不是太依赖身高优势了？每次看比赛，就想着把球往内线吊。这招对付弱队还行，遇到日本队这种灵活的，立马就吃瘪了。人家根本不跟你拼高度，就跟你比速度和准度。这就好比下象棋，光知道用车横冲直撞，不会用马走日，这棋还怎么下？
还有那个李梦缺席的事。要我说，一个队不能光指望一两个明星球员。板凳深度才是真本事。你看NBA那些强队，哪个不是轮换阵容厚实？主力休息时候，替补上来照样能打。咱们倒好，少了个主力就不会打球了，这哪行啊？
说到训练方法，咱们是不是该学学日本队？人家训练时间比咱们短，效果却比咱们好。这就跟做饭一个道理，不是炖的时间越长就越好吃，关键得掌握火候。日本队的训练就像爆炒，短时间高强度；咱们的训练像慢炖，时间长但温度不够。
现在的问题不是姑娘们不努力，是努力的方向不对。你们说，要是天天让你对着空气练拳击，能打好比赛吗？肯定不行啊！得有人跟你对打才行。投篮也是这个理，得有人在面前干扰着练。
